가족 모두가 함께할 수 있는 스트레칭은 건강과 유대감을 동시에 증진시키는 훌륭한 방법입니다. 특히 어린이들과 함께하면 운동의 재미를 더하고 아이들의 성장 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 가족 스트레칭 10가지를 소개해드리겠습니다.1. 풍선 불기 스트레칭방법:가족 모두가 원을 그리며 서서 손을 잡습니다.숨을 들이마시며 팔을 위로 올려 큰 풍선을 만드는 듯한 동작을 합니다.숨을 내쉬며 팔을 천천히 내립니다.이 동작을 5회 반복합니다.효과: 폐활량을 늘리고, 호흡 조절을 통해 긴장을 완화시킵니다.2. 나무 자세 균형 잡기방법:오른발로 서서 왼발을 오른쪽 무릎 안쪽에 댑니다.손을 합장하여 가슴 앞에 두거나 머리 위로 올립니다.가족끼리 서로 균형을 잡을 수 있도록 ..