유연성은 건강한 생활과 운동 수행 능력에 있어 중요한 요소입니다. 유연한 몸은 부상의 위험을 줄이고, 일상생활에서의 움직임을 더욱 편안하게 만들어줍니다. 그러나 많은 사람들이 어떻게 유연성을 높일 수 있는지에 대해 잘 모르고 있습니다. 오늘은 당신의 유연성을 극대화할 수 있는 스트레칭 팁과 트릭 10가지를 소개해드리겠습니다!1. 스트레칭 전 워밍업은 필수!팁:스트레칭을 하기 전에 가벼운 워밍업을 통해 근육을 따뜻하게 해주세요. 5~10분 정도의 가벼운 조깅, 제자리 걷기 또는 줄넘기 등이 좋습니다. 따뜻한 근육은 스트레칭 효과를 높이고 부상의 위험을 줄여줍니다.효과: 근육 온도를 높여 유연성을 향상시키고, 근육 손상을 예방합니다.2. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭의 조합팁:동적 스트레칭: 운동 전에는 관..