현대인은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 두통과 어깨 뻐근함을 자주 경험합니다. 이러한 증상은 일상생활의 질을 떨어뜨리고 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 간단한 스트레칭으로 이러한 문제를 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 두통과 어깨 뻐근함을 해소하는 데 도움이 되는 스트레칭 동작 10가지를 소개해드리겠습니다. 이 동작들을 통해 상쾌하고 활력 넘치는 하루를 시작해보세요!1. 목 측면 스트레칭방법:편안하게 앉거나 서서 어깨를 편 상태로 시작합니다.오른손을 머리 위로 올려 왼쪽 귀 위에 가볍게 올립니다.머리를 오른쪽으로 천천히 기울여 왼쪽 목 근육을 늘려줍니다.15초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 진행합니다.효과: 목의 측면 근육을 이완시켜 긴장성 두통과 ..