발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걸을 때나 뛰거나 운동할 때 중심을 잡고 체중을 지탱하는 역할을 합니다. 그러나 발목의 유연성이 부족하면 발목 관절이 경직되고 쉽게 부상을 당할 수 있습니다. 특히, 발목 유연성은 일상 생활뿐만 아니라 스포츠나 운동 중에도 매우 중요합니다. 발목이 충분히 유연하지 않으면 자세가 불안정해지고, 발목을 삐거나 심한 경우에는 인대가 늘어나거나 파열될 수 있습니다.따라서 발목 유연성을 기르기 위한 꾸준한 스트레칭은 발목 건강을 유지하고, 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 발목 유연성을 향상시키기 위한 다양한 스트레칭 방법을 소개하고, 스트레칭을 할 때의 주의사항과 효과적인 방법을 함께 다루겠습니다. 1. 발목 유연성의 중요성발목의 유..