거북목 교정을 위한 목 스트레칭은 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다.컴퓨터, 스마트폰 등의 장시간 사용으로 인해 목과 어깨에 무리가 가는 상황이 많아지면서 거북목 증후군이 흔히 발생합니다. 거북목은 머리가 앞으로 나오면서 목의 곡선이 변형되는 현상으로, 시간이 지남에 따라 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다.이를 예방하고 교정하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세가 필수적입니다. 이번 글에서는 거북목을 교정하기 위한 목 스트레칭 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 거북목의 원인과 증상거북목은 목과 어깨 주변의 근육 불균형에서 비롯됩니다.장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 내려다보는 자세를 취하면, 머리가 자연스럽게 앞으로 나오고 목이 구부러지게 됩니다. 이는 경추(목뼈) 곡선을 변형시키고, 목 주변..