몸의 좌우 균형을 유지하는 것은 건강과 운동 능력 향상에 매우 중요합니다. 한쪽 근육이 더 발달하거나 뻣뻣해지면, 부상 위험이 증가하고 일상 생활에서 불편을 겪을 수 있습니다. 좌우 균형을 잡아주는 스트레칭은 신체의 균형을 맞추고, 근육의 불균형을 해소하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 몸의 좌우 균형을 잡아주는 스트레칭 방법을 소개하겠습니다.1. 측면 굽히기 스트레칭 (Side Bend Stretch)이 스트레칭은 몸의 옆구리와 허리 근육을 균형 있게 이완시켜 줍니다.자세: 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 한쪽 팔을 머리 위로 들어 올립니다.동작: 상체를 천천히 반대쪽으로 기울이며 옆구리를 스트레칭합니다.유지: 이 자세를 20~30초간 유지하며 깊게 호흡합니다.교대: 반대쪽도 동일하게 반복합니다.2...