기립성 저혈압은 갑작스럽게 일어날 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움, 현기증, 심한 경우 실신까지 유발할 수 있는 상태입니다. 이 문제를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 스트레칭으로 혈액순환을 촉진하고, 신체의 혈압 조절 능력을 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압을 예방하는 데 도움이 되는 스트레칭 루틴을 소개하겠습니다.1. 발끝 당기기 스트레칭 (Toe Touch Stretch)발끝 당기기 스트레칭은 하체의 혈액순환을 촉진하고, 갑작스러운 기립 시 혈압 조절을 돕습니다.자세: 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다.스트레칭: 상체를 천천히 앞으로 숙여 손으로 발끝을 잡습니다. (손이 발에 닿지 않으면 가능한 만큼만 숙입니다.)유지: 이 자세를 20~30초간 유지하며 깊게 호흡합니다.반복..