앉은 자세에서 할 수 있는 허리 스트레칭: 건강한 허리를 위한 실천 앉아 있는 시간이 길어지면서 많은 사람들이 허리 통증을 경험하고 있다.특히 사무직 근로자나 학생들은 장시간 앉아 있는 경우가 많아 허리 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 앉은 자세에서도 쉽게 할 수 있는 허리 스트레칭 방법들을 소개하고, 각 스트레칭의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠다. 1. 허리 스트레칭의 중요성허리 근육은 우리 몸의 중심을 지탱하는 역할을 한다.따라서 허리 근육의 건강은 전신 건강과 직결된다.잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 습관은 허리 근육에 긴장을 유발하고, 결국에는 만성적인 허리 통증으로 이어질 수 있다. 이러한 통증을 예방하고 완화하기 위해서는 허리 근육의 유연성을 유지하고, 긴장을 풀어주는 스트레칭이..