현대인의 삶은 점점 더 컴퓨터와 스마트폰에 의존하게 되면서, 손목과 팔의 긴장감과 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아있거나 반복적인 작업을 하다 보면, 손목과 팔에 무리가 가게 됩니다. 특히, 손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)과 같은 문제가 발생할 수 있어, 이를 예방하기 위한 스트레칭이 중요합니다. 이번 글에서는 손목과 팔 근육을 효과적으로 풀어줄 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다.1. 손목 스트레칭의 중요성손목은 다양한 작업에서 중요한 역할을 합니다. 컴퓨터를 사용하는 직장인, 악기를 연주하는 음악가, 운동을 즐기는 사람 등 다양한 분야에서 손목은 지속적으로 사용됩니다. 그러나 손목은 비교적 작은 관절로, 과도한 사용 시 쉽게 피로해질..