하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 화면을 바라보며 눈이 피로하고 건조함을 느끼시나요? 현대인의 생활 패턴 속에서 눈의 피로는 피할 수 없는 문제가 되었습니다. 하지만 간단한 안구 스트레칭으로 눈의 피로를 효과적으로 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 눈 건강을 지키고 시력을 보호하는 데 도움이 되는 안구 스트레칭 10가지를 소개해드리겠습니다!1. 20-20-20 규칙 실천하기방법:20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기화면을 장시간 응시하면 눈의 근육이 긴장하게 됩니다. 주기적으로 먼 곳을 바라보며 눈의 조절 근육을 이완시켜주세요.효과: 눈의 피로를 줄이고 집중력을 향상시킵니다.2. 눈 깜빡이기 운동방법:편안한 자세로 앉습니다.눈을 천천히 5초간 감았다가 천천히 뜹니다.이 과정..